Spicy Grilled Chicken Wraps

Saftiges, würziges Grillhähnchen in einem leichten Wrap mit Spicy-Joghurt-Sauce, Salat, Zwiebeln und Tomaten – nur 347 kcal pro Wrap und proteinreich.

🧂 Zutaten

• 600g Hähnchenbrust (in Streifen; ~100g gegartes Hähnchen pro Wrap)
• 3–4 Knoblauchzehen
• 1 EL Oregano
• 1 EL Paprikapulver
• 1 TL Zwiebelpulver
• 1 TL Chiliflocken
• 1 TL Salz & Pfeffer
• Saft 1 Zitrone
• kalorienarme Tortilla-Wraps
• geraspelter Salat
• gehackte rote Zwiebel & Tomate
• Spicy-Sauce: 100g Magerjoghurt (fettfrei)
• 20g Sriracha (oder andere Hot Sauce)
• 1 Knoblauchzehe (gehackt)
• frische Petersilie
• ½ TL Salz & Pfeffer, Zitronensaft

👨‍🍳 Zubereitung

1. 1Hähnchenstreifen mit Knoblauch, Oregano, Paprika, Zwiebelpulver, Chiliflocken, Salz, Pfeffer und Zitronensaft marinieren.
2. 2In der Pfanne oder auf dem Grill saftig garen.
3. 3Für die Sauce Joghurt, Sriracha, Knoblauch, Petersilie, Salz, Pfeffer und Zitronensaft verrühren.
4. 4Tortillas mit Salat, Zwiebel und Tomate belegen, Hähnchen darauf.
5. 5Mit der Spicy-Sauce beträufeln, einrollen und servieren.

Rezeptidee von @jalalsamfit auf TikTok.