No-Bake High Calorie Protein Bars

No-Bake Protein-Riegel mit Haferflocken, Erdnussbutter, Honig und Schokolade – kalorienreich (~3160 kcal gesamt / ~395 pro Riegel) und proteinreich, perfekt fürs Bulking. (Werte fürs ganze Rezept, ca.)

🧂 Zutaten

• 250g Haferflocken
• 100g Proteinpulver (Vanille oder Schoko)
• 200g Erdnussbutter
• 120g Honig
• 100ml Milch
• 50g dunkle Schokolade / Chocolate Chips
• 1 Prise Salz
• optional Zimt oder Vanilleextrakt

👨‍🍳 Zubereitung

1. 1Haferflocken, Proteinpulver und Salz in eine große Schüssel geben.
2. 2Erdnussbutter und Honig kurz erwärmen, bis flüssiger.
3. 3Zu den Haferflocken geben, Milch nach und nach einrühren, bis eine feste, klebrige Masse entsteht.
4. 4Chocolate Chips oder gehackte Schokolade unterheben.
5. 5Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Form sehr fest andrücken.
6. 6Mind. 1–2 Std kühlen.
7. 7In 8 Riegel schneiden und im Kühlschrank lagern.

Rezeptidee von @vinnymealpreps auf TikTok.