High Protein Gemüse-Frikadellen
Saftige Gemüse-Frikadellen mit 105g Eiweiß im ganzen Rezept – proteinreich, sättigend und kalorienarm. (Werte pro Frikadelle; gesamt 963 kcal / 105g Eiweiß)
80
Kalorien
9g
Protein
4g
Carbs
3g
Fett
🧂 Zutaten
- 135g Paprika
- 70g Frühlingszwiebeln
- 400g Rinderhack Light
- 40g Haferflocken
- 1 Ei (55g)
- 65g Light-Käse
- Paprika- & Knoblauchpulver, ital. Kräuter & Salz
👨🍳 Zubereitung
- 1Paprika und Frühlingszwiebeln fein hacken.
- 2Mit Rinderhack, Haferflocken, Ei, Light-Käse und Gewürzen vermengen.
- 3Zu Frikadellen formen.
- 4In der Pfanne oder im Ofen goldbraun braten.
Rezeptidee von @fitness.compani0n auf TikTok.
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