High Calorie Bulking Shake
Kalorienreicher Bulking-Shake mit Haferflocken, Banane, Datteln, Erdnussbutter und Protein – 936 kcal und 56g Protein zum Zunehmen & Muskelaufbau.
936
Kalorien
56g
Protein
114g
Carbs
25g
Fett
🧂 Zutaten
- 330ml teilentrahmte Milch
- 30g Haferflocken
- 1 mittelgroße Banane
- 2 entsteinte Datteln
- 80g griechischer Joghurt
- 25g Erdnussbutter
- 1 EL Chiasamen
- 2 TL Honig
- 35g Vanille-Proteinpulver
👨🍳 Zubereitung
- 1Milch, Haferflocken, Banane, Datteln, griechischen Joghurt, Erdnussbutter, Chiasamen, Honig und Proteinpulver in einen Mixer geben.
- 230–60 Sek cremig mixen, bis keine Stückchen mehr drin sind.
- 3Bei zu dick etwas mehr Milch oder Wasser dazugeben.
- 4Am besten frisch trinken (Haferflocken und Chia dicken sonst nach).
Rezeptidee von @panaceapalm auf TikTok.
Dieses Rezept mit allen Videos, Nährwerten live berechnet und über 100 weiteren proteinreichen Rezepten findest du in der GroveTable App.
📲 GroveTable kostenlos laden