Creamy Garlic Cheesy Chicken & Potatoes
🍽️ 4 Portionen · ⏱ 30 Min · 📊 Einfach · 🍗 High Protein · Meal Prep
Cremiges Knoblauch-Parmesan-Hähnchen mit knusprigen Würzkartoffeln und geschmolzenem Käse – alles aus einer Pfanne, proteinreich und ideal zum Vorkochen.
🧂 Zutaten
- Hähnchen: 800g Hähnchenbrust (gewürfelt)
- 3–4 Knoblauchzehen (gehackt)
- 2 TL Zwiebelpulver
- 2 TL Kräutermischung
- 1 TL Chiliflocken
- 2 TL Paprikapulver
- 1 TL Salz
- 2 TL Olivenöl
- Kartoffeln: 800g Kartoffeln
- je 1 TL Salz, Knoblauchpulver, Kräuter, Chiliflocken, Paprika
- optional Olivenöl/Kochspray
- Sauce: 120ml Milch
- 100g Frischkäse (light)
- 40g geriebener Parmesan
- 50g geriebener Mozzarella
- frische Petersilie
👨🍳 Zubereitung
- 1Kartoffeln würzen und im Airfryer 18–20 Min bei 200 °C (oder Ofen 20–23 Min) knusprig backen.
- 2Hähnchen mit den Gewürzen marinieren und in Olivenöl goldbraun anbraten.
- 3Hitze reduzieren, Milch und Frischkäse einrühren, bis die Sauce cremig und glatt ist.
- 4Parmesan dazugeben und abschmecken.
- 5Kartoffeln unterheben, Mozzarella darüber, zugedeckt 4–5 Min schmelzen lassen.
- 6Mit Petersilie garnieren und in Bowls anrichten.
Rezeptidee von @jalalsamfit auf TikTok.
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