Chia-Pudding mit Whey-Creme

Cremiger Chia-Pudding mit Frucht, geschichtet mit einer Joghurt-Whey-Creme und Schoko-Crunch-Topping – proteinreich und zuckerarm. (Makros ca.)

🧂 Zutaten

• 100g Frucht nach Wahl (z.B. Blaubeeren)
• 150ml fettarme Milch
• 3 EL Chiasamen
• 1 EL Süßstoff
• 250g fester Magerjoghurt
• 1 Scoop Whey-Protein
• Topping: Schoko-Whey-Waffel, zerbröselt

👨‍🍳 Zubereitung

1. 1Frucht mit der Milch im Mixer pürieren.
2. 2Chiasamen und Süßstoff einrühren und ca. 1 Std. in den Kühlschrank stellen, bis die Chia quillt.
3. 3Für die Creme den Joghurt mit dem Whey verrühren.
4. 4Chia-Pudding und Creme abwechselnd in ein Glas schichten.
5. 5Mit Frucht und zerbröselter Schoko-Whey-Waffel toppen.

Rezeptidee von @juliaottoni auf TikTok.