Cheesy Chicken Quesadilla

Knusprige Tortilla mit würzigem Hähnchen und geschmolzenem Käse – nur 487 kcal und satte 53g Protein. Schnell gemacht und mega lecker.

🧂 Zutaten

• 1 große Tortilla / Wrap
• 150–180g Hähnchenbrust
• 30–50g geriebener Käse (light / reduced fat)
• optional Paprika oder Zwiebeln
• Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver
• Chili / Cayenne / Taco-Gewürz
• etwas Öl-Spray
• Dip (optional): griechischer Joghurt oder Light Sour Cream, Hot Sauce, Limettensaft, Salz & Pfeffer

👨‍🍳 Zubereitung

1. 1Hähnchenbrust in Streifen schneiden und mit Salz, Pfeffer, Paprika, Knoblauchpulver (optional Chili/Taco-Gewürz) würzen.
2. 2In einer leicht geölten Pfanne durchgaren und leicht bräunen.
3. 3Tortilla in die Pfanne legen, eine Hälfte mit Käse, Hähnchen, optional Paprika/Zwiebeln und nochmal Käse belegen, dann zuklappen.
4. 4Bei mittlerer Hitze beidseitig goldbraun und knusprig braten, bis der Käse geschmolzen ist.
5. 5In Dreiecke schneiden und optional mit Joghurt-Dip, Salsa oder Hot Sauce servieren.

Rezeptidee von @jalalsamfit auf TikTok.